疫情当前，“停课不停学”

直播课堂、电子教材、网上作业，纷纷“出道”

在这样“眼花缭乱”的日子里

你的眼睛能否撑得住呢？

数统学院给同学们带来保护视力、

防止视疲劳的妙招啦！

大学生护眼攻略Protection of vision.

划重点一：从做好网课护眼入手，牢记三个要诀。

（1）首先调整电脑显示器的位置。

（2）使用电脑时，建议开护眼灯，灯放置在左前方，以光线不遮挡右手操作及写字、不直接照射电脑屏幕为宜。

（3）遵循“20-20-20”口诀，每近距离阅读或看电脑20分钟后， 要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上，或是做做眼保健操。

敲黑板二：从合理使用电子产品入手

（1）距离控制：眼睛离手机的距离，以手臂自然弯曲的最大距离为最佳。

（2）时间控制：每看电脑40分钟，应休息10~15分钟，让眼睛离开电子屏幕，可以看窗外远眺，做护眼操。

（3）姿势控制：以端坐为好，尽量不要躺、卧、趴着看电子屏幕。

做笔记三：从运动和睡眠入手

在家每天坚持做运动。跳绳、平板支撑等都行，还可以跟着健身软件练习，认真去做。出一身汗，可以舒缓宅家的烦躁情绪，还能控制体重，并有助于睡眠。此外，不要熬夜，保证足够的睡眠，每天睡眠时间不少于8小时。

你学会了吗？

护眼攻略在手，线上教学不愁！

眼睛给我们带来了光明，

眼睛给我们感知世界的能力，

请珍爱我们的眼睛，保护视力。

疫情结束后，我们数统再相约， 不管是烧烤啤酒麻辣烫，还是拍照旅游逛一逛。

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