为引导、关注大学生的心理健康状况，2004年国家教育部、团中央、全国学联办共同决定将每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日。健康日取自“5.25”的谐音“我爱我”，意为关爱自我的心理成长和健康。大学生处于青春过渡的阶段，心理状态尚未稳定，心理表现比成人更为敏感和复杂，在环境、情绪和社会等因素的影响下，更易引发心理健康问题。为此，数学与统计学院响应大学生心理健康日号召，呼吁学生关注心理健康，从心出发，向阳而生。

什么是心理健康

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。在生活和实践中保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当等态度，以及能够正确认识自我、自觉控制自己、正确对待外界影响，从而使心理平衡、协调的状态就是心理健康。

心理健康的每一条标准都是让大家清楚地认识自我、接纳自我、能体验到自己存在的价值，这样的人才能用乐观、自信、信任、友爱、尊重的态度与人相处。

大学生普遍存在的心理问题

一、迷茫与困惑。步入大学后，部分同学由于对未来的迷茫和对生活的困惑而导致焦虑，无所适从。

二、孤独与失落。大学生活中，对友情、爱情的向往的背后往往会伴随着人际关系问题的出现，从而导致了孤独与失落感。

三、焦虑和抑郁。对学业以及未来事业的担忧往往会导致焦虑，当生活中的困难一再打击内心而难以宣泄，负能量堆积后往往会导致抑郁。

下面为同学们推荐一些释放情绪，提升自己的方法：

1、学会表达。尝试列举出觉得自己被冒犯了边界的事情，从小事开始学会表达自己的情绪感受。

2、积极的心理暗示。不断对自己进行正面心理强化，一旦自己有所进步（不论多小）都对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”。

3、学会调整落差，做好自己。我们总是在一路失去一路成长，要学会调适心中的落差，与其仰望别人而失落，不如成为自己的光。

4、享受孤独而不是忍受孤独。人生中的大多数时刻我们只能自己面对，勇敢地把自己交给孤独让它锻造我们，你终会拥有属于你自己的那份“热闹”。

5、健康的生活习惯。早睡早起，坚持运动，多阅读多思考，保持微笑，放松身心是摆脱坏情绪的有效途径。

生活有时会不如意，但只要我们一直保持乐观的心态，终将会获得幸福与满足。希望正值青春年华的同学们面对挫折不要畏惧，相信自己，努力拼搏，美好的生活正在慢慢来临！

拥有良好的心态

才能更安逸地学习与生活

祝我们能把握当下的自己

不被负面情绪击倒

数学与统计学院